Page 30 - İdeal Mag

YAŞAM

Bireyin karar verme süreçlerinde yaşadı- oranda risk yaratmakta ve strese sebep
ğı kontrolsüzlük ve davranışsal yetene- olabilmektedir.” cümlelerini kullanıyor.
ğinin bozulmasına karar yorgunluğu de- Uyar, karar yorgunluğunun kişilerin hem
niliyor. İnsanlar her gün ortalama 35 bin özel hem de profesyonel hayatlarındaki
karar vermek zorunda kalıyor. Buna giye- işlevselliğini düşüreceğini belirterek, “Sık
ceğiniz kıyafetin kazak mı yoksa sweat- sık kararsızlık yaşama, karar verme zo-
shirt mü olmasından tutun, arkadaşınızla runluluğunun baskı yaratması ve böylece
buluşmaya aracınızla mı yoksa taksiyle kişinin içsel kaynaklarının tükenmesi tü-
mi gideceğiniz de dahil. Hâl böyle olunca kenmişlik sendromuna yol açabilir. Tüken-
birey karar vermesi gereken bunca şey mişlik ile beraber kişinin enerjisi tamamen
arasında uzmanların tabiri ile bir “ego tü- tükenirse, artık psikolojik ve fizyolojik ola-
kenmesi” yaşıyor. rak birçok hastalığa karşı dayanıksız hâle
gelebilir.” diyor.
Aslında karar verme süreci hayatımızın
olağan akışında yaşanan bir şey. Ancak En İyiye Değil, İyiye Odaklanmalıyız
kısa süre içinde çok fazla karar vermek
zorunda olmak bizi yorgunluğa itiyor ve Karar yorgunluğunun kişide kendini ba-
aynı zamanda gün sonunda verdiğimiz zen karar vermesi gereken yerlerde karar
kararlar çok da sağlıklı bir sonuca hizmet vermeme, erteleme, sorumluluğu üstlen-
etmeyebiliyor. Bu yüzden sınırlı seçenek meme, kendinden daha otoriter kişilerin
arasında karar almak süreci kolaylaştırı- kararlarını uygulama, yoğun duyguları
yor ve bireyin daha kaygısız hissetmesine düzenleyememe gibi belirtiler göstere-
olanak sağlıyor. bileceğini ifade eden Uzman Klinik Psiko-
log Merve Umay Demir de “Özellikle hu-
Karar vermenin kişinin bilinçli olarak ger- kuk alanında yapılan çalışmalarda günün
çekleştirdiği, genellikle uzun süreli hafı- bitimine doğru ve yemek saatlerine yak-
zanın aktif olduğu bir eylem olduğundan laştıkça şartlı tahliye hakimlerinin mah-
söz eden Klinik Psikolog İrem Uyar, “Nasıl kumların lehine daha az karar verdikleri
ki kişi fiziksel olarak çok efor sarf ettiğinde gösterilmektedir. O hâlde buradan hare-
kaslarında bir yorgunluk ortaya çıkıyorsa, ketle karar yorgunluğuna nedenlerinden
karar vermek üzerine bilişsel olarak çok biri günün geç saatinde karar almaktır.
fazla mesai harcadıklarında da içsel kay-
naklarını tüketebilir yani ego tükenmesi Günün erken saatinde yapılan işlerde
yaşayabilir. Özellikle sağlık alanında çalı- performansımız daha yüksektir.” diyerek
şanlar (doktorlar, hemşireler, psikologlar) karar yorgunluğunu etkileyen süreçler-
her gün birçok karar verme durumu ile den bahsediyor. Demir, karar yorgunluğu
karşı karşıya kalmakta, bu kararlar has- ile baş etmenin ipuçlarını şöyle sıralıyor:
tanın yaşamını etkileyeceğinden yüksek “Çoğu insanda yaşamının belirli döne-

30